به نقل از مركز مشاوره آويژه:|۵٫۰ ۰۱ افسردگي پس از زايمان زنان مي تواند دلايل متفاوتي داشته باشد كه مي بايست در هنگام زايمان زنان به آنها توجه شود. در هر صورت در مورد زايمان زنان تنها يك علت باعث افسردگي نمي شود بلكه مجموعه اي از تنش هاي رواني، ذهني و افكار منفي ممكن است در ايجاد افسردگي پس از زايمان زنان نقش داشته باشند. در مواردي كه شامل موقعيت هاي زير است به احتمال زياد افسردگي پس از زايمان زنان بيشتر مي شود: تا به حال همسر شما مشكلات سلامت رواني از جمله افسردگي را تجربه كرده باشد. در دوران بارداري قبلي همسر شما دچار اضطراب و استرس شده باشد. در هنگام زايمان زنان حمايت اطرافيان، دوستان و خانواده بسيار پر اهميت است؛ هر چه اين حمايت كاهش پيدا كند احتمال افسردگي پس از زايمان زنان بيشتر خواهد شد. در مواردي كه همسر شما اخيرا واقعه اي پر اضطراب را پشت سر گذاشته باشد احتمال دارد پس از زايمان افسردگي ايجاد شود. به طور مثال مرگ يكي از عزيزان، از دست دادن شغل يا پايان يافتن يك رابطه مهم از مواردي است كه افسردگي پس از زايمان زنان را شدت مي بخشد. دقت داشته باشيد افسردگي پس از زايمان زنان مي تواند بدون هيچ دليل واضحي شروع شود. به همين ترتيب در صورتي كه شما يكي از مشكلات بالا را داشته باشيد دليلي ندارد كه حتما دچار افسردگي پس از زايمان شويد ولي بي توجهي نيز كار عاقلانه اي نيز نيست. بهتر است علائم را حداقل با يك مشاوره خانواده در ميان بگذاريد. آيا مي شود از افسردگي پس از زايمان جلوگيري كرد؟ واقعيت اين است كه ما اطلاعات دقيقي در مورد بيماري افسردگي پس از زايمان زنان نداريم.افسردگي انواع مختلفي دارد و در حيطه درمان افسردگي نيز رويكر هاي زيادي وجود دارد كه هم در درمان هاي روانپزشكي وجود دارد و هم در مشاوره روانشناسي. با اين وجود پيشنهادهايي وجود دارد كه مي تواند از روند افسردگي پس از زايمان زنان جلوگيري كند و به سلامت شما كمك كند. سعي نكنيد در مادر بودن معيارهاي كمالگرايانه براي خود ايجاد كنيد. توقع بيجا و خارج از توانايي خود براي خودتان متصور نشويد. بهتر است با خانم هايي كه به تازگي وضع حمل كرده اند ارتباط برقرار نماييد تا از تجربيات آنها استفاده كنيد. سعي كنيد ارتباط خود با اطرافيان را خفظ كنيد و دوران حاملگي را در تنهايي سپري نكنيد. حفظ ارتباطات مهم در دوران حاملگي بسيار مهم است زيرا يافتن دوست در دوران افسردگي پس از زايمان زنان بسيار دشوار است. در كلاس هاي آموزشي براي بارداري، تغذيه، نگهداري بچه و … شركت نماييد و از همسر خود بخواهيد در اين كار با شما مشاركت كند. اگر شما داروهاي ضدافسردگي را مصرف مي كنيد بدون مشورت با پزشك آنها را قطع نكنيد. در صورتيكه علائم افسردگي را مشاهده كرده ايد سريعا مراتب را به پزشك خود گزارش دهيد. بهترين راهكار براي جلوگيري از افسردگي پس از زايمان زنان چيست؟ يكي از مواردي كه متاسفانه بعد از زايمان خانم ها بوجود مي آيد مساله افردگي آنان است كه حتي زمينه بروز مشكلات جسمي در آنان نيز مي شود درحاليكه باچند راهكار ساده مي توان از وقوع آن جلوگيري كرد. قبل ازبيان راهكار چند ويژگي مهم خانم ها را بيان مي كنم: اولا”يكي از اصول اوليه اي كه هر خانم در زندگيش خصوصا زندگي زناشويي اش به دنبال كسب آن است مساله توجه است اصلا اگر بگويم تمامي شكايت ها ونق زدن هاي خانم ها از احساس كمبود يا نبود توجه به آنان است گزافه نگفته ايم ومتاسفانه اگر يك خانم در زندگي اش به اين مساله يعني كم توجهي وبي توجهي دچار شد خيلي زود مضطرب وبه تبع آن افسرده مي شود. ثانيا”خانم ها در فرايند كسب توجه همه ۱۰۰ درصد توجه همسرشان را دوست دارند واصلا حاضر به داشتن شريك براي خود در توجه مردشان نيستند. مثلا كافي است به يك خانم بگوييد خواهرم دستپخت خوبي دارد بلافاصله خواهيد ديد كه احساس خوبي نخواهد داشت چراكه در كسب توجه به او شريك ايجاد شده و همه توجه شوهرش به او نيست ولي كافي است به او بگويد خواهرم دستپختش خوب است ولي به پاي تو نميرسه وخواهيد ديد كه همسرتان هيچ حس بدي نخواهد داشت. مهمترين عاملي كه بايد در زايمان زنان مورد توجه قرار دهيم چيست؟ بر همين اساس عدم توجه به دو مساله فوق مي تواند از علل ايجاد افسردگي پس از زايمان زنان باشد پس راهكارهاي زير راتوصيه مي كنم: اولا”حضور فيزيكي يك مرد در روز زايمان ضروري ومهم است: يك زن پس از زايمان كه داراي دردي فوق العاده دردناك است انتظار توجه ونوازش از سوي همسر خود را دارد تا به اين وسيله احساس توجه كند حتي با اين كاربا ترشح هورمون ها در بدنش از درد واندوه وي نيز كاسته مي شود پس او انتظار دارد آخرين نفري را كه به غير از تيم پزشكي قبل از رفتن به اتاق عمل وهمچنين اولين نفري را هم كه پس از به هوش آمدن ببيند همسرش باشدپس آقايان بدانند كه درهنگام زايمان همسرشان بايد حضورفيزيكي داشته باشند ودايما به همسرشان اميد بدهندوهيچ كاري مهمتر از اين مساله نيست. ثانيا”يك زن تمام توجه مرد خود را مي خواهد: يك خانم پس از زايمان به شدت نسبت به مرد خود حساس مي شود تمام توجه مرد خود را هم مي خواهد ونميتواند وجودهيچ شريكي را تحمل كند پس اقايان به محض اينكه با همسرتان كه تازه وضع حمل كرده مواجه شديد كارهاي زير را انجام دهيد. كارهاي ضروري در هنگام تولد نوزاد چيست؟ ابتدا به سوي خانمتان برويد نه اينكه سراغ نوزاد تازه متولد شده را بگيريد. ابتدا احوال خانمتان را بپرسيد نه احوال نوزاد را. ابتدا خانمتان را نوازش كنيد واصطلاحا قربان صدقه او بريد نه نوزادتان. بعد از اين كارها حتما از خانمتان بخواهيد نوزاد تازه متولد شده را به شما نشان دهد. پس از ديدن نوزاد در بيان زيبايي و توجه به او افراط نكنيد، بلكه ابتدا زيبايي همسرتان را بيان كنيد. حتي وقتي نوزاد خود را در بغل مي گيرد با يك دست نيز دست همسرتان را در دست بگيريد ودائما از او بابت اين كه اين نوزاد را به دنيا آورده تشكر كنيد وحتي زماني كه داريد اصطلاحا ذوق نوزادتان مي كنيد بايد انتهاي حرفهايتان موجب توجه به همسرتان شود مثلا اينكه به نوزادتان بگيد عزيز بابايي چقدر همسر زيباي من رو اذيت كردي بعدا به حسابت مي رسم!!! عزيزان بدانيد همين چند راهكار ساده كه حاوي توجه بود مي تواند از بروز افسردگي بعد از زايمان زنان در بسياري از خانم ها جلوگيري كند. البته ذكر اين نكته نيز مهم است كه بدانيد دادن هديه وحتي شاخه گل نيز دركنار اين رفتارهاي توجه آميز فوق العاده در پيشگيري از بروز افسردگي موثر است. يادتان باشد اگر خانمتان دچار افسردگي پس از زايمان زنان شد راه طولاني براي درمان او در پيش خواهيد داشت. خدمات تلفني و آنلاين مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه لطفا براي كسب اطلاعات بيشتر ساير مقالات متخصصان مركز مشاوره آويژه را مطالعه نماييد . در اين راستا مركز مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه خدمات متنوعي را در زمينه مشاوره درمان افسردگي به شما هم ميهنان عزيز ارائه ميدهد. منبع: Postpartum Depression: Symptoms, Causes, Risks, Types … براي مشاوره در زمينه چرا بايد افسردگي پس از زايمان زنان را جدي گرفت؟ از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر كشور با 09353000102 تماس بگيريد همه روزه از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب حتي ايام تعطيلمنبع: سايت مشاوره تلفني روانشناسي و تحصيلي آويژهمشاوره خيانت و ازدواج و كودك و افسردگي